פנו מקום בנשמה שלכן

האביב הוא הזמן להתחדשות ולפינוי הדברים המיותרים בבית ובגוף, וכמו שאנחנו זורקים פריטים לא הכרחיים מהארון כך זה הזמן להיפרד מדברים בתוכנו שלא משרתים אותנו

אבי יופה

לפני כעשור קרן שירקני נעה בין חיים למוות. אז, אחרי הלידה של בתה הרביעית, היא חוותה דיכאון קשה שלווה בחרדות ובהצפה של כל הדברים שעברה כילדה כמו חרם ואלימות פיזית. "ראיתי הכל שחור", נזכרת שירקני. "לפני 30 שנה לא היתה מודעות כמו היום לטיפול וכל האירועים הודחקו ונשמרו בפנים אבל תת המודע זוכר הכל, וכנראה שעם ההורמונים והלידה הכל צף. ראיתי חושך בעיניים עד לרמה שלא יכולתי להכין בקבוק לתינוקת. סבלתי מדופק מואץ ומהתקפי חרדה מאוד קשים".

ואיך יצאת מזה בסופו של דבר?

"קיבלתי הארה רוחנית, כאילו מישהו אמר לי 'קומי ותעוררי על החיים שלך או שאל תהיי כאן'. הייתי במקום שנע בין חיים למוות עם רצון פנימי לעזוב את העולם כי הרגשתי לא ראויה להיות אמא. שאלתי את עצמי האם אלה החיים שמגיעים לי ומה יש לי לעשות כאן. באותו לילה קיבלתי את ההחלטה לחפש עזרה. לא פסיכולוגים או כדורים אלא משהו הוליסטי. רצה בורא עולם והוא הפגיש אותי עם מטפלת שגרה מעבר לכביש מהמקום שבו גרתי, ואחרי חצי שנה של טיפולים הרגשתי כמו חדשה. מאז התחלתי לחקור את השאלה איך בתוך שישה חודשים הפכתי מאדם שרצה למות לאדם אחר – חזרתי לקרן הילדה מפעם. עברתי אין סוף התמחויות, וכבר עשור שאני לומדת ומתמחה. אחרי שנתיים בערך התחלתי לטפל בנשים שסובלות מדיכאון אחרי לידה ומשם זה התפתח".

היום קרן שירקני היא מטפלת הוליסטית ומנחת סדנאות העצמה לנשים בלבד, ומטפלת בשיטת נשימה מעגלית. מדובר בשיטת רפואה אלטרנטיבית המבוססת על תרגול נשימה ומטרתה היא טיפול בבעיות רגשיות, שחרור מתחים, שינוי דפוסי התנהגות וכדומה.

"הנשימה היא מקום להתחדש", מסבירה שירקני. "השיטה שלי מדברת על לנשום ולשחרר דפוסי התנהגות ישנים שמקבעים אותנו ולא משרתים אותנו. אמונות והרגלים שאנחנו רוצים להכניס לחיים שלנו לא ייכנסו כל עוד דברים אחרים יישארו תקועים. לדוגמה אני רוצה לצאת לאימון כושר בבוקר ומשהו בי אומר לי 'עזבי, לא צריך לקום בשביל זה שעה לפני. זה לא יצליח. זה קשה'. כל התירוצים שעולים בראש ומספרים לנו למה לא ברגע שיש בנו את הרצון להתחיל משהו חדש. אני כאן כדי להגיד למה כן ולעזור לאחרות להתמקד במה שעושה להן טוב. כמו התחושה של אחרי אימון, ההנאה והסיפוק".

איזה עצות את יכולה לתת לנשים לקראת בוא עונת האביב ואיתה תחושת ההתחדשות?

"העצה הראשונה שלי היא לשים לסביבה שלי, כי יש לה משמעות רבה בקביעה של מי אנחנו ומה איכות החיים שלנו. אם אני מסתובבת לצד נשים דיכאוניות, כנראה שזה יידבק בי. לכן הייתי ממליצה לעטוף את עצמכן בסביבה מפרגנת עם אהבת חינם ועשייה טובה. עצה שנייה היא להתעורר בכל בוקר בהודיה ולהגיד תודה על מה שיש לנו בחיים. זה משהו שבעבר לא הייתי עושה ולכל אדם יש על מה להודות, ואנחנו יודעים במיוחד לאור האירועים שהתרחשו במדינה בשנתיים האחרונות כששום דבר הוא לא מובן מאליו. אם נתמקד ביש היקום יחזיר לנו המון דברים להודות עליהם.

"העצה האחרונה היא הנשימה שלנו, שהיא הדבר הקרוב ביותר לנשמה. ברגע שאתן מרגישות קצת דחוסות ושקצת חשוך, קחו נשימות עמוקות ושחררו את כל מה שלא משרת אתכן כרגע. התחדשות היא כמו שאני מנקה ומנפה דברים מהארונות כדי לקנות משהו חדש בחג, ככה צריך לנפות מתוכנו את מה שלא משרת אותי. חשבו איזו אישה הייתם רוצים לראות מול המראה בכל בוקר".