פותחים את 2025

איך להפוך את 2025 לטובה יותר?

החל מהקפדה על פעילות גופנית, דרך הימנעות מצום מיותר ועד לבחירה נכונה של האנשים שמקיפים אתכם. יש דרך להפוך את השנה החדשה לבריאה יותר עבורכם והיא ממש לא מסובכת

אבי יופה

שנת 2025 כבר כאן, ממש מעבר לפינה, ואיתה מגיעות ההבטחות שאנחנו נותנים לרוב לעצמנו בדבר השינוי שעוד רגע יגיע לחיינו. אבל שינוי, קטן ככל שיהיה, לא יכול לצאת לפועל בלי שנעשה כמה צעדים מעשיים לכיוונו.

הדרך להטמיע שינוי גדול בחיינו היא דווקא דרך צעדים קטנים, ניצחונות קטנים, כאלה שאנחנו אוספים לאורך תקופה עד שהם מצטברים לפתע להצלחה אחת גדולה. אז איך עושים את זה בדיוק? הנה חמש עצות לניצחונות קטנים שיהפכו לשינוי גדול:

  1. הקפידו על ביצוע פעילות גופנית קבועה – עוד לא נתקלתי באדם שהצטער על אימון שהוא יצא אליו, וגם אם אתם לא מאוהבי הספורט אפשר למצוא את הדרך הנכונה עבורכם. מצאו פעילות גופנית שכיף לכם, שאתם נהנים להגיע אליה ועדיף כחלק מקבוצה. קבעו את ימי האימון ביומן כך שלא משנה - מה אתם מגיעים. הוסיפו לחוויה בכך שתתחדשו בביגוד מתאים ובצורה הזו תהיו מחויבים לעצמכם לפחות להגיע לאימון אחד. אם תתאהבו ותישארו יותר אז כבר הרווחתם.
  2. שתו יותר מים – ההמלצה הזו היא אולי זניחה, מובנת מאליה, אבל אתם לא מבינים כמה היא חשובה גם לתחושת השובע, גם לחיסכון בקלוריות מצריכה של נוזלים אחרים וגם להשפעות החיוביות שיש לשתייה מספקת על הגוף שלכם. היצמדו לבקבוק, כל הזמן. זה יעשה פלאים.
  3. אל תוותרו על אוכל – החלק הקשה בהקפדה על תזונה בריאה הוא בוויתור על מאכלים מסוימים, אבל חשוב לדעת שאם אתם בתהליך כזה או אחר זה לא אומר שהתחלתם לצום. ההיפך, ישנם תהליכים גופניים שאפילו יחייבו אתכם לאכול כדי לראות תוצאות לכן זכרו: אתם לא צריכים להפסיק לאכול, אתם צריכים לדעת מה לאכול.
  4. תנו מנוחה לגוף וגם לנפש – הקשר בין גוף ונפש הוכח כבר מזמן. לכן פנו לעצמכם זמן ביומן לקריאה, למדיטציה או סתם להגיד תודה למישהו על משהו שהוא עשה לכם. לא תאמינו כמה אנרגיות יהיו לכם בגוף ברגע שתתחילו לטפל בנפש שלכם.
  5. דאגו שיהיו סביבכם אנשים שיעצימו אתכם – אנרגיה טובה מהסביבה עושה פלאים, בדיוק כמו שאנשים עם גישה שלילית עלולים להוריד אתכם למטה פעם אחר פעם. שנה חדשה הגיעה? דאגו להקיף את עצמכם רק באנשים שאתם יודעים שיוכלו לקדם אתכם, לסייע לכם ובעיקר לעשות לכם טוב כשאתם לצידם. אחרת חבל על הזמן שלכם.

* הנפקת הכרטיס וגובה המסגרת נתונים לשיקול דעתה הבלעדי של ישראכרט בע"מ ו/או פרימיום אקספרס בע"מ ו/או ישראכרט מימון בע"מ ו/או הבנק המנפיק * אי עמידה בפירעון ההלוואה או האשראי עלולה לגרור חיוב בריבית פיגורים והליכי הוצאה לפועל * טל"ח

Loading...