אמצע חודש אוגוסט זו התקופה שבו ילדים בגיל בית ספר והוריהם נערכים לתחילת שנת הלימודים, ובוחרים את הילקוט ואת הנעליים שלהם ליום יום. איילת קלר, מנהלת השירות לפיזיותרפיה במרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת הכללית, מייעצת כיצד כדאי לבחור ילקוט מתאים לכל ילד לפי גילו ומשקלו ואיך לבחור נעליים מתאימות לבית הספר.

בחירה נכונה של ילקוט גב והתאמתו למימדי הילד חשובה מאד לבריאות הגב, הכתפיים והצוואר. יש לשים לב לכללים מנחים בעת בחירת הילקוט:

• על הילקוט להיות בעל רצועות כתף רחבות, מרופדות וניתנות לכוונון באמצעות אבזם.
• על הילקוט להיות בעל ריפוד באזור הגב וכן להכיל מספר תאים המאפשרים חלוקת משקל הספרים, המחברות וכלי הכתיבה.
• בעת התאמת הילקוט לנשיאה, יש לוודא שאורך רצועות הכתפיים שווה ומאפשר חלוקה סימטרית של עומס המשקל. לדאוג שעיקר משקל הילקוט יימצא מול מרכז הגב ולא מול האגן.
• כדי להימנע ממשקל יתר, מומלץ לשאת בכל יום את חומרי הלימוד הדרושים ליום זה בלבד ולוודא שמשקל הילקוט כשהוא מלא לא יעלה על 15% ממשקל גופו של הילד.
• חשוב להסביר לילד שעליו לדווח להורים על הופעת כאבי גב או כתפיים בעת נשיאת הילקוט.
• שימוש בילקוט עם גלגלים יש לשקול בהתאם לתנאי הדרך מהבית לביה"ס וחזרה. ילקוט עם גלגלים אמנם אינו נישא על גב הילד אולם משקלו רב יותר, הוא אינו מתאים לעליה במדרגות, דורש מאמץ רב בהרמה ומעודד תנועה לא סימטרית בגב ובידיים, ולכן ההמלצה היא למשוך את התיק פעם ביד ימין ופעם ביד שמאל.
• חשוב לשים לב שעל גוף הילקוט קיימים מחזירי אור לבטיחות בדרכים.

בחירת נעליים וסנדלים לילדים הינה בעלת חשיבות רבה. רצוי כי הנעל או הסנדל יהיו מעוגלים ורחבים בחלקם הקדמי. אזור הנעל (הסנדל) המקיף את עקב הרגל יהיה צמוד אל הרגל ולא יאפשר יציאה מהנעל בעת הליכה וכן שהנעל תהיה עשויה מחומרים נושמים וגמישים: נעליים העשויות מחומרים קשיחים מפריעות לתנועתיות כף הרגל. כפכפים מכל סוג שהוא אינם מומלצים לשימוש בקרב ילדים.

בעת בחירת הנעליים, חשוב להתאים את צורת הנעל למידת ומבנה כף הרגל (רחבה/צרה). המידה המתאימה תקבע לאחר מדידת נעל ימין ונעל שמאל כשהילד עומד (בדרך כלל אורך כפות הרגליים אינו זהה).

גם הגרביים צריכות להתאים לגודל כפות הרגליים. גרביים קטנות מדי מגבילות תנועה חיונית של כפות הרגליים, גרביים גדולות מדי יוצרות קפלים, מוקדי לחץ ואי נוחות. חשוב לקשור את השרוכים ולהדקם על הנעל, כדי שלא ייפתחו ולא ילחצו וכן רצוי למדוד נעליים בסוף יום פעילות, בגלל נטיית הרגליים להתנפח בסוף היום.

להטבות חוזרים ללימודים לחצו כאן>>