חכמים בשמש

הקיץ הישראלי מביא טמפרטורות גבוהות וקרינה חזקה, שללא ההגנה המתאימה עלולה לגרום לנו נזק שלפעמים נראה רק עוד שנים קדימה. לכן רגע לפני הנסיעה לחוף הים כדאי לעבור על כמה כללי בטיחות שישמרו עליכם בריאים בחודשים החמים

אבי יופה

רובנו מוצאים את עצמנו בשבועות האחרונים מבלים שעות על גבי שעות בחוף הים או בבריכה כדי להתמודד עם הקיץ והטמפרטורות הגבוהות שהוא מביא עמו. מי שבמקרה טרם חווה את הבילוי הקיצי והחם על שפת הים כנראה שיגיע לשם ממש בקרוב.

וכשתגיעו לשם, מי בפעם הראשונה ומי בפעם העשירית, כדאי שתבואו מוכנים ותשמרו על העור שלכם כמה שאפשר כי הנזקים עלולים להיות ארוכי טווח ולהופיע כך פתאום באמצע החיים.

"בקרב אותם אנשים שנחשפו בעבר לקרינה רבת שנים, נראה עור לא הומוגני", הסבירה ד"ר מוניקה אלמן, מומחית למחלות עור וטיפולים בטכנולוגיות ממרפאות ד"ר אלמן, "אם נסתכל על המצח של אחרים לדוגמה וגם שלנו נראה כתמים בגבות של כולנו, כשעם השנים והתבגרות הרקמה הנגעים הופכים בולטים ומקבלים את השם 'יבלות חלב'. הם מופיעים בכל האזורים החשופים כמו פנים, צוואר, ידיים ורגליים. נזקי קרינה שונים כתוצאה מחשיפה לשמש יכולים להופיע גם שנים אחר כך. הזהירות מפני השמש היא דבר המחייב המשכיות, כשגם אם נחשפתי בעבר הרחוק לשמש הסיכון לנזקי קרינה נותר גבוה".

העור הוא הרקמה הגדולה ביותר בגוף, וזו גם הסיבה מדוע אנחנו סובלים מתחלואה ומבעיות שונות שהמקור של חלק מהן הוא בתהליכים ביולוגיים שעוברים עלינו. העור שלנו מתחדש אחת לחודש, כשהצבע שלו הוא תולדה של גנטיקה, הורמונליות ומטבוליות.

"הקרינה בישראל מאוד חזקה", הדגישה ד"ר אלמן, "כולם אוהבים להיראות טוב עם עור שזוף, אבל אין שיזוף בריא. שיזוף זה בפועל נזק עתידי לעור. תחזוקה עורית היא ערך חשוב שצריך לקדם אותו כבר במסגרות של קופות החולים, בתי הספר וגני הילדים. ההמלצה היא להיות חשוף כמה שפחות לנזקי הקרינה ולעורר מודעות לכך מגיל צעיר".

מהן ההמלצות שלך להתנהלות נכונה בשמש במהלך חודשי הקיץ?

"בתקופה זו ההמלצה היא למרוח מסנן קרינה בכל שעתיים אם אתם בחוץ, על הפנים ועל הגוף. בהנחה שמדובר באנשים ללא שיער אז להקפיד על כובע רחב שוליים ולא כובע מצחייה. למרוח גם את האוזניים, את העורף ואת הצוואר במסנן קרינה מספר 40, ולהקפיד שלילדים יימרחו בחומר הייעודי להם. אם בחרתם לצאת לשמש עשו זאת עם ביגוד עשוי מכותנה או מכל בד אחר נושם ומנדף זיעה. אנשים עם עור בהיר או רגיש יותר עדיף שיבחרו בביגוד עם שרוול ארוך אבל דק מאוד.

"עוד דבר שחשוב להימנע ממנו הוא בישום. בושם בנוכחות שמש וזיעה בחודשי הקיץ יוצר כתם על העור, ואם ישנם כתמי שמש מצטברים המצב יהיה חמור יותר. יש להימנע גם מקרבה למקורות חום בבית כמו תנור, מדיח כלים או מיקרוגל. בעת הפתיחה לא לקרב את הפנים ולזוז לאחור. החום הזה מכיל חומרים שעלולים לשנות את הרכב העור ולהעצים כתמים קיימים. ומה בנוגע לבני נוער עם אקנה? עדיף שיימנעו מחשיפה לשמש כדי לא להיות לבסוף עם כתמים על הפנים. ואם אתם פעילים ספורטיבית אז או מוקדם בבוקר עד השעה תשע, או אחר הצהריים החל מהשעה שש בלבד".